Ile powinien trwać idealny urlop? Latami żyliśmy w błędzie

Polacy od kilku lat są zakochani w podróżach. Nasze lotniska są jednymi z najszybciej rozwijających się w Europie, a w szwach pękają zwłaszcza przy okazji długich weekendów, świąt i latem. Jednak popularne city breaki, czyli krótkie wypady mogą nie wystarczyć, aby się odpowiednio zrelaksować i odpocząć od pracy.

Odpowiedzi na to, jak długi powinien być urlop, należy szukać w badaniach przeprowadzonych w 2012 roku. Ich wyniki opublikowano na łamach "Journal of Happiness Studies" i nie były one jednoznaczne.

Każdy z nas jest bowiem inny. Praca fizyczna i umysłowa, poziom stresu, obowiązki pozazawodowe itp. mają wpływ na to, jak długo nasz organizm będzie odpoczywał od codzienności. Jednak badaczom udało się wyznaczyć uśrednioną długość wakacji.

Pierwsze efekty urlopu zaczynamy odczuwać po kilku dniach od wyjazdu. Jednak szczyt naszego zrelaksowania najczęściej przypada ósmego dnia. Jest to zatem optymalna długość wyjazdu. Każdy kolejny dzień także przynosi ukojenie, ale nie jest to już tak wysoki poziom zrelaksowania, jak wspomnianego ósmego dnia urlopu. Jednak trzeba pamiętać, że nie tylko długość wyjazdu ma znaczenie.

Kolejną ciekawostką jest to, że wyciszenie i spokój, które dał nam urlop, najczęściej utrzymują się do tygodnia po powrocie do pracy. I to niezależnie od tego, czy nasz urlop trwał wspomniane 8 dni, czy na przykład 3 tygodnie.

Właśnie dlatego badacze podkreślają, że kluczową kwestią jest także dobre rozplanowanie czasu wolnego w skali roku. Jeżeli weźmiesz dłuższe wolne już w pierwszych miesiącach, możesz być przemęczony w dalszej części roku. Ale i zbyt długie czekanie na urlop będzie męczące dla twojego organizmu. Dlatego warto zaplanować kilka krótszych wyjazdów w całym roku niż jeden długi wyjazd raz w roku.

I wszystko to przeczy temu, czego uczono nas przez lata. Wiele osób uważało, że 1-2 dłuższe urlopy w ciągu roku są lepsze od kilku krótszych. Jeżeli więc nie macie jeszcze planów na 2026 rok, macie szansę zaplanować go lepiej niż dotychczas.