"W nowym roku przechodzę na dietę! – brzmi znajomo? To jedno z najpopularniejszych noworocznych postanowień, które jest... bez sensu. Bo powinno brzmieć: "W nowym roku będę się zdrowo i rozsądnie odżywiać oraz przestanę wpadać w panikę, gdy zjem czasem całą czekoladę na raz". Jak wypracować zdrową relację z jedzeniem i skończyć z wyniszczającymi dietami? Tego uczy tych 5 inspirujących kont na Instagramie.
1. Małgosia Zięba (@sprawyduzejwagi)
Psychodietetyczka Małgorzata Zięba, autorka konta na Instagramie @sprawyduzejwagi, pisze o sobie: "pomagam wiecznie odchudzającym się zacząć zdrowy związek z jedzeniem". Promuje jedzenie intuicyjne, o którym pisała w naTemat Aneta Olender, a także jedzenie świadome (mindful eating) oraz ciałożyczliwość. Małgosia Zięba radzi, aby w końcu być dla siebie pełnym miłości opiekunem. "Nie jestem ani jak zbuntowane dziecko objadające się do bólu brzucha, ani jak karcący, surowy rodzic" – pisze na Instagramie. Bo wszyscy jesteśmy wystarczający.2. Małgosia Akkuş (@antydieta)
"Antydieta" jest, jak czytamy na Facebooku, "ruchem promującym osiąganie zdrowia, dobrego samopoczucia i akceptacji bez przechodzenia na dietę. Bo diety są przereklamowane!!!". To idealna przestrzeń dla wszystkich osób nieakceptujących swojego ciała, namiętnie liczących kalorie i porównującym się z innymi. "Stop wyniszczaniu siebie" – pisze wprost Małgosia Akkuş. Na instagramowym profilu znajdziemy codzienne wyzwania, dzięki którym zbudujemy swoją ciałopozytywność oraz poznamy tajniki jedzenia intuicyjnego.3. Paulina Małek (@pm_nutritionist)
Paulina Malek, Nutritionist (AfN), stworzyła swoją stronę, aby – jak pisze – "pomóc klientom w trudnych relacjach z jedzeniem i ciałem". "Jedzenie powinno być przyjemnością, a nie powodem do niepokoju lub stresu. Ciała istnieją naturalnie w szerokim zakresie kształtów i rozmiarów. (...) Bez względu na rozmiar, twoje ciało zasługuje na opiekę i szacunek" – podkreśla. Jej konto na Instagramie zainspiruje cię i zmotywuje do podjęcia "walki" ze swoją niezdrową relacją z ciałem i jedzeniem. Bo przytycie nie jest końcem świata.4. Natalia Niezgoda (@wzdrowejformie)
Natalia Niezgoda, autorka konta na Instagramie @wzdrowejformie, sama przeszła długą drogę do akceptacji i do zdrowego podejścia do jedzenia. Nie skupia się jednak tylko na odżywaniu i zdrowej relacji z jedzeniem, ale również tłumaczy, jak działa organizm oraz zachęca do (mądrej i świadomej) aktywności fizycznej.5. Patrycja Stranc (@compati.pl)
"'Ile lat odkładasz szczęście z powodu wyglądu i wagi?' – pyta dietetyczka Patrycja Stranc. Ona dobrze wie, ile cierpienia kryje się za tymi słowami. Kiedy była nastolatką postanowiła schudnąć. Latami katowała się dietami, a raczej głodówkami, nienawidziła swojego ciała, nawet gdy była 'wysuszona jak śliwka'" – tak Aneta Olender z naTemat przedstawiała autorkę strony compati.pl w swoim podcaście "Spokojna głowa". Patrycja Stranc opowiada w nim o zaburzeniach odżywiania i wychodzeniu z choroby, a na swoim koncie na Instagramie pomaga "ogarnąć napady objadania i poczucie wstydu". Jest i mądrze, i inspirująco.
Czytaj także: