Co oznacza ciągłe przebudzenia się między 3 a 5? Specjalistka: To sygnał od organizmu

Budzisz się regularnie między 3 a 5? Fot. Megan te Boekhorst / Unsplash 
Wielu z nas regularnie budzi się w nocy i zegarek za każdym razem pokazuje podobną godzinę. To może być zwykły przypadek, ale może stać za tym coś więcej i warto się temu przyjrzeć. Spojrzeń na ten stan jest wiele: od wierzeń, przez wyjaśnienia naukowe, po... medycynę chińską.
Reklama.
Przeceny na Święta w Media Expert już wystartowały!
REKLAMA 
Przyczyn budzenia się w środku nocy może być wiele. Czasem to po prostu stres, zła dieta, czy zwykła potrzeba skorzystania z toalety lub hałas za oknem. Istnieją też jednak inne interpretacje. I każda z nich mówi nam coś ciekawego o tym, co może się dziać z naszym ciałem lub psychiką.
Medycyna chińska. Narządy wołają o naszą uwagę?
Jedną z najciekawszych interpretacji nocnych pobudek oferuje tradycyjna medycyna chińska (TCM). Portal kobieta.wp.pl tłumaczy, że opiera się ona na koncepcji tzw. zegara narządów, który opisuje dobowy cykl przepływu energii przez ciało. 
REKLAMA 
Zgodnie z tą filozofią, każdy organ ma swoje dwugodzinne "okno", w którym jego aktywność energetyczna jest największa. Jeśli w tym czasie pojawiają się problemy, organ może wysyłać sygnały – na przykład właśnie poprzez wybudzenie ze snu.
Budzisz się między 1:00 a 3:00? Twoja wątroba może być przeciążona. To jej czas na detoks. Może to również oznaczać, że kumulujesz w sobie złość lub napięcie.
Pobudka między 3:00 a 5:00? Przyjrzyj się swoim płucom. To ich maksimum energetyczne. Organizm może sygnalizować problemy z oddychaniem, kaszel, a na poziomie emocjonalnym – głęboki smutek.
Wstajesz między 5:00 a 7:00? Nie masz większych powodów do zmartwień. Właśnie aktywuje się twoje jelito grube, które przygotowuje organizm do wypróżnienia i rozpoczęcia nowego dnia.
REKLAMA 
Ekspertka od medycyny chińskiej podkreśla, że nie należy traktować każdej pobudki jako diagnozy, ale jako wskazówkę i każdego pacjenta zgłaszającego taki problem trzeba zbadać indywidualnie.
"Często nad ranem pojawia się kaszel, jeśli jesteśmy przeziębieni. Między trzecią a piątą jest właśnie maksimum energetyczne płuc. I w tych godzinach może pojawiać się mocny kaszel z tytułu przeziębienia, ale także dotyczy to osób astmatycznych" – mówi WP Kobieta Elżbieta Kasztelaniec, mikrobiolog, terapeutka medycyny chińskiej.
"Godzina duchów". Tak patrzy na to zachodni świat
Godzina 3:00 w nocy w kulturze zachodniej zyskała miano "godziny diabła" lub "godziny duchów". Popkultura, a zwłaszcza horrory takie jak "Egzorcyzmy Emily Rose" czy "Obecność", utrwaliła ten wizerunek, łącząc tę porę z nadprzyrodzoną aktywnością. 
REKLAMA 
Ta zła sława ma swoje korzenie w tradycji chrześcijańskiej – godzina 3:00 w nocy jest postrzegana jako przeciwieństwo 15:00, czyli godziny śmierci Jezusa na krzyżu, uznawanej za Godzinę Miłosierdzia. Zgodnie z tymi wierzeniami, ma to być czas, gdy zaciera się granica między światem żywych i umarłych.
Naukowe powody nocnych pobudek. Od faz snu po hormony
Z naukowe punktu widzenia, regularne budzenie się między 3:00 a 5:00 nad ranem może mieć ma związek z:
cyklami snu – w tym czasie przechodzimy z fazy snu głębokiego (NREM) do płytszej (REM), więc łatwiej nas wybudzić,
kortyzolem – to hormon stresu, który naturalnie zaczyna rosnąć o świcie. U osób zestresowanych jego poziom może wzrosnąć wcześniej i zbyt gwałtownie, przerywając sen,
psychologią – tzw. iluzja częstotliwości sprawia, że bardziej zapamiętujemy pobudki np. o 3:33, bo przypisujemy im większe znaczenie niż np. te o 3:28.
Wpływ mogą mieć też wiek, dieta, alkohol, przyjmowane leki (np. beta-blokery, antydepresanty) czy brak higieny snu.
Kiedy warto iść do lekarza?
Nie każda pobudka to powód do niepokoju. Z lekarzem warto się skonsultować jeśli:
budzisz się prawie codziennie o tej samej porze,
masz problem z ponownym zaśnięciem,
czujesz się zmęczony, drażliwy, masz problemy z koncentracją.
Regularne budzenie się między 3 a 5 nad ranem może mieć więc różne źródła, ale nie musimy od razu panikować. Nie należy jednak zawsze ignorować powtarzających sygnałów docierających do nas z organizmu.
REKLAMA 
Zobacz także
Kiedy budzisz się w nocy, zwykle jest około trzeciej. "Diabelska godzina" ma racjonalne wyjaśnienie
Znowu obudziłeś się o 3:00 i spojrzałeś na zegarek. To nie przypadek, że ta godzina nie daje ci spać
5 trików na to, by się wreszcie wyspać. Nawet dźwięk budzika może mieć znaczenie
Co dzieje się z człowiekiem po nieprzespanej nocy?