Nie tylko Chodakowska. 7 polskich kanałów fitness na YouTube, z którymi możesz ćwiczyć w domu
Ola Gersz
Siłownie pozamykane, a na dworze za zimno, by ćwiczyć. Na szczęście jest YouTube. W serwisie znajdziesz wiele świetnych kanałów treningowych i fitness, dzięki którym zadbasz o formę. Jeśli chcesz spróbować czegoś innego, niż ćwiczenia Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej, oto lista polskich kanałów fitness, z którymi warto się poruszać.
Dzięki kanałom na YouTube można z powodzeniem ćwiczyć w domu • Fot. Instagram / Monika Kołakowska
1. Monika Kołakowska
Monika Kołakowska to certyfikowana instruktorka siłowni oraz instruktorka fitness, a swój kanał treningowy na YouTube prowadzi od kilku lat. Kołakowską obserwuje 507 tysięcy osób, nagrała ponad 300 filmów. Trenerka udostępnia na swoim kanale różnorodne treningi: cardio, tabatę czy ćwiczenia na poszczególne części ciała. Słynie z kilkudziesięciodniowych wyzwań, podczas których w wyznaczonych dniach wstawia kolejne treningi – to świetna motywacja dla osób, które chcą regularnie ćwiczyć w domu. Większość jej ćwiczeń wykonasz bez dodatkowego sprzętu.
2. Satinva
Trenerka Satinva nie tylko publikuje w sieci programy treningowe, ale również zdrowe jadłospisy. Jej kanał spodoba się więc wszystkim, którzy chcą nie tylko ćwiczyć, ale również prowadzić zdrowy tryb życia lub schudnąć. Na kanale Satinvy, który subskrybuje ponad 48 tysięcy osób, znajdziemy m.in. ćwiczenia na pośladki i płaski brzuch. Większość z nich wykonasz bez dodatkowego sprzętu.
3. Codziennie fit
Marta z Codziennie fit to absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, trenerka przygotowania motorycznego, certyfikowana trenerka personalna, instruktorka fitness i instruktorka lekkiej atletyki. "Codziennie Fit to kanał dla Ciebie, jeśli interesuje cię zdrowy tryb życia, chcesz zacząć ćwiczyć i dobrze się odżywiać. Nie mówię tu o głodówkach, nie jestem za restrykcyjnymi dietami i pokażę Ci, jak być fit bez wyrzeczeń i bez szkody dla portfela" – pisze na swoim kanale fitness YouTube, na którym znajdziemy nie tylko ćwiczenia (m.in.ckardio, stretching czy tabatę), ale również przepisy na zdrowe posiłki.
4. Dźwigaj dziewczyno
Za kanałem "Dźwigaj Dziewczyno", który ma 296 tysięcy subskrybentów, stoi Kaja Soboń, która pisze o sobie: "zawodniczka bikini fitness, zwolenniczka iffym (diety – red.) i naturalnej kulturystyki". Prywatnie to partnerka Michała "Owcy" Owczarzaka, z popularnego kanału Warszawski Koks, z którym często publikuje wspólne wideo. U Soboń znajdziemy ćwiczenia siłowe, m.in. na brzuch czy pośladki, poznamy również podstawy dźwigania ciężarów. Mimo że obecnie siłownie są zamknięte, to jej ćwiczenia można wykonywać w domu – oczywiście pod warunkiem, że posiada się odpowiedni sprzęt.
5. DowytrenowAnia
"Trener, studentka fizjoterapii, technik masażysta, biotechnolog medyczny. Edukuję i trenuję ludzi" – pisze o sobie Ania z kanału DowytrenowAnia. Na jej kanale znajdziemy treningi opracowane pod kątem fizjoterapii, dzięki czemu unikniemy urazów i kontuzji. Dowiemy się m.in., jak prawidłowo rozgrzać całe ciało i jak zadbać o mocne, zdrowe kolana. Trenerka objaśnia również, jak poprawnie wykonywać popularne ćwiczenia oraz radzi, jak unikać powszechnych błędów.
6. Ola Żelazo
Kanał Oli Żelazo to idealny wybór dla wszystkich, którzy wolą łagodniejszą aktywność fizyczną. Znajdziemy na nim treningi jogi i pilates, a także ćwiczenia na zdrowy kręgosłup oraz łagodne treningi dla osób początkujących i seniorów. "Tu znajdziesz pasję, łagodność i wsparcie. Poczujesz ile radości przynosi aktywność i zdrowy styl życia. Chcę Ci pokazać, że w tym zwariowanym świecie można pielęgnować wartości rodziny, miłości, przyjaźni, zadbać o zdrowie oraz o swoje wewnętrzne szczęście. I przy tym wszystkim pozostać sobą" – pisze Żelazo o swoim kanale.
7. Agata Zając
Agata Zając to zawodowa trenerka fitness oraz pasjonatka aktywności fizycznej. Swój kanał na YouTube określa jako "lifestylowo-fitnessowo-jedzeniowy". Co na nim znajdziemy? M.in. treningi siłowe z hantlami, ćwiczenia na pośladki, intensywne cardio, a także rady jak wrócić do formy po porodzie. Wiele treningów Agaty Zając można wykonywać bez dodatkowego sprzętu.