Nosem czy ustami? To naprawdę ma znaczenie, jeśli chcesz oddychać prawidłowo

Aneta Olender

01 września 2020, 14:45

Wydaje ci się, że nie ma o czym rozmawiać, bo to żadna filozofia, każdy z nas oddycha i robimy to zupełnie automatycznie? Jeśli posłuchasz, co do powiedzenia na ten temat ma Iwona Siemieniuk, możesz się bardzo zdziwić. Gość podcastu "Związkologia" wyjaśnia, jak to się dzieje, że prawidłowy oddech oddziałuje na procesy zapamiętywania, uczenia się, na nasze zachowanie, rozwiązywanie problemów, czy choćby na pamięć emocjonalną.

Prawidłowe oddychanie wzmacnia system nerwowy. • Fot. Pexels / Gustavo Fring

"Oddech to twoje potężne narzędzie pracy wewnętrznej i komunikacji między ciałem a umysłem. Naucz się z niego korzystać. Niech stanie się twoim sprzymierzeńcem" – pisze na stronie projektu "Dobry Oddech" jego autorka Iwona Siemieniuk. To właśnie ona zgodziła się przeprowadzić w "Związkologii" krótką lekcję prawidłowego oddychania.

Dobry i naturalny oddech, to jednocześnie oddech świadomy. Urodziliśmy się z tą umiejętnością, ale z czasem, pod wpływem wielu zdarzeń – również tych trudnych, traumatycznych – może ona być zaburzona. Dlatego właśnie niczego nie trzeba uczyć się na nowo, trzeba to tylko sobie przypomnieć.

"Niestety, większość z nas, zdolność tę utraciła, często wskutek stresu, traumatycznych życiowych wydarzeń – o charakterze zarówno szokowym jak i rozwojowym. Oddychanie powinno angażować całe ciało – tak oddycha noworodek, zdrowe dziecko. Potem do gry wkraczają błędy, często popełniane przez rodziców czy opiekunów nieświadomie – 'klatka do przodu', 'wciągnij brzuch', 'schowaj język'" – zaznacza nasza rozmówczyni. Wycisza w stresie, wzmacnia system nerwowy, prawidłowy oddech to też oddech terapeutyczny. Iwona Siemieniuk wyjaśnia, na co należy zwrócić szczególną uwagę i o co zadbać. Będzie też o istocie pracy nad mięśniami brzucha. "Super!!! Nauka o oddechu powinna być uczona w szkołach. Fajnie, że to robisz" –tak jeden z wpisów naszej rozmówczyni skomentował na facebooku internauta. Dlatego warto wziąć głęboki oddech i posłuchać kobiety, która w fantastyczny sposób dzieli się swoją pasją.

Zapraszam również na:

Zobacz także :